今日も夕方はジョギング3kmでした。 今のところ毎日走っても坐骨神経痛が出ることもなく 順調です♪ 最近心掛けていることは 「スロージョギング」 だったりします。 歩く速度に近い感じでゆっくり無理なく走ります。 運動効果は距離ではなく時間の長さがキモ…